안녕하세요 베스토피아 입니다.

오늘은 수입과일인 아보카도의 효능에 대해서 한번 써보려고 합니다.

껍질이 울퉁불퉁해서 악어배라고도 불리우는 아보카도 그럼 어떤 효능이 있는지 한번 보실까요?

우선 가장중요한 아보카도의 맛은 어떨까요?

아보카도는 최근에 들어서야 인기가 높아진 과일중에 하나 입니다.

일본 도야마 중앙 식물원에서 소개된바 있는 세계 제일의 영양가 높은 식물로 소개개 될 만큼 열매와

그밖의 부위 (잎, 나무껍질, 씨) 등에 다량의 영양가가 함유되어 있는 과일 입니다.

아보카도의 맛은 약간 버터맛이 나는 과일로서 과육은 약간 끈적거리고 단맛과 신맛이 적은 편입니다.

제대로 된 아보카도의 맛을 느끼기 위해서는 숙성이 된 상태에서 드셔야 제대로 된 맛을 느낄 수 있습니다.

아보카도의 효능은 어떤것들이 있을까요?

1.콜레스테롤 감소

아보카도는 불포화지방산으로 구성되어 있습니다.

불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤은 분해시켜 콜레스테롤의 수치를 낮춰 주어

심혈관 질환 치료에 좋은 역할을 합니다.

2.당뇨병, 고혈압, 성인병 예방과 치료

아보카도는 당분이 적어 당뇨병 환자에게 좋으며 적은 염분함량과 혈압조절을 해주는 역할을 하는

칼륨이 다량 함유되어 있어 체내 나트륨을 제거해 혈압상승을 막아주어 고혈압 예방과 혈액순환을 원할하게

해주어 동맥경화 예방에도 도움을 줍니다.

3.항암효과

아보카도에는 베타카로틴 성분이 풍부해 암세포의 생성과 증식을 억제해 주어 암예방 치료에 도움을 줍니다.

4.눈건강

아보카도에 함유되어 있는 비타민A와 루테인 이라는 성분으로 인해 시력을 보호하고 , 눈관련 질환 예방에도 도움을 줍니다.

오늘은 이렇게 간략하게나마 수입과일인 아보카도의 효능과 관련해서 글을 써보았습니다.

여러가지로 우리몸에 좋은 아보카도 많이 챙겨드시고 건강해 지시길 바라겠습니다.

감사합니다 ^^

출처 : 베스토피아(BestoPia) 페이스북 - https://www.facebook.com/farmbestopia